Multivitamin gerekli mi?

Herkesin multivitamine ihtiyacı yoktur. Çeşitli ve dengeli besleniyorsanız ve bilinen bir eksikliğiniz yoksa, vitamin ve mineralleri zaten besinlerden yeterli alıyor olabilirsiniz. Multivitaminler yine de kısıtlı beslenen, iştahı az olan, emilim sorunu yaşayan veya artan ihtiyacı olan (örn. hamilelik, yaşlılar) kişiler için faydalı olabilir.

Yaş ve cinsiyetinize uygun ve hiçbir besin için üst sınırı aşmayan bir ürün seçin. Daha fazlası her zaman daha iyi değildir; bazı vitamin veya minerallerin yüksek dozları zararlı olabilir. Başka takviyeler alıyorsanız aşırıyı önlemek için toplam alımı kontrol edin. Bir sağlık uzmanı veya diyetisyen multivitaminin sizin için uygun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir. Bu bilgi yalnızca eğitim amaçlıdır; tıbbi tavsiye değildir.